Ne vous inquiétez pas et surtout ne soyez pas pressée de retrouver votre ligne.
Votre corps va retrouver ses formes doucement, à votre rythme. Ni stress ni précipitation.
Après bébé,
il faut se réapproprier son corps, en douceur.
A la sortie de la maternité, vous aurez déjà perdu le poids du bébé, du placenta et du liquide amniotique. il faut bien 4 mois pour que votre utérus retrouve progressivement son état antérieur.
La ligne brune qui était apparue sur votre ventre va disparaître quelques semaines après l’accouchement.
L’âge, le métabolisme sont bien sûr aussi des facteurs importants, souvent injustes.
Inutile de se lancer dans un régime draconien, il faut plutôt réagir avec bon sens, en tenant compte également de votre fatigue car n’oubliez pas que vos nuits risquent d’être un peu difficiles pendant quelques mois.
A noter
Il faut compter une bonne année
pour retrouver véritablement son corps et sa silhouette d’avant la grossesse.
Fatigue, gestion du quotidien, sont des facteurs réels dont vous devez tenir compte.
Mangez sain, évitez le grignotage, reposez-vous au rythme de votre bébé.
Sachez que :
Si vous allaitez votre bébé,
vous retrouverez votre ligne plus rapidement
- N’hésitez pas à remplir votre congélateur, les légumes surgelés ont les mêmes qualités nutritives que les légumes frais
Pas d’alcool beaucoup d’eau- Consommez des aliments riches en fibres
- Les beaux jours arrivent, portez votre bébé, promenez-le, bougez avec lui
- Le sport c’est avec modération et pas de sports à sauts
Exercices pour la rééducation du périnée pour tonifier les muscles du bas-ventre
Mais l’essentiel reste : patience et sérénité
Le Livre Bleu 